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养生全靠搓可舒筋通络疏肝理气实用附赠秋入冬食疗三宝【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 18:21:55 阅读: 来源:奶瓶厂家

养生全靠“搓”,可舒筋通络,疏肝理气(实用)搓脸——预防感冒

用手搓浴面部,可以抵御寒冷侵袭,预防风寒入中。

方法:先将两手搓热,用两手掌由前额往鼻两侧自上而下搓,直到下颌,然后由下而上搓至前额反复搓脸60下。

2

搓鼻子——防治鼻炎

秋天搓鼻子可以让鼻腔通常,并且预防鼻炎发作。

方法:将两手搓热,用两手食指按揉迎香穴(鼻翼外缘中点、鼻唇沟中)、攒竹穴(两眉头内侧端)各1~2分钟。过敏性鼻炎发作时每日增加1~2次,坚持可明显改善症状。

3

搓脚心——对付失眠

搓脚心可以清泄心肝之火而滋肾水,脚心的涌泉穴是足少阴肾经井穴,可滋阴降火,镇静安神。

方法:每晚用热水洗脚后坐在床边,将腿屈膝抬起,放在另一条腿上,脚心歪向内侧,以右手指搓左脚心时,按摩右脚心时用左手,搓揉直到局部发红发热为止。

4

搓手心——宣肺宁心

秋季多搓手掌和手心,刺激心包经的劳宫穴、内关穴,通过刺激手部神经和肌肉,起到调节心胸功能,大范围兴奋神经,通调气血,增强心肺和上呼吸道功能。

方法:两手对掌来回搓100下。重点双手互揉劳宫穴。劳宫是手厥阴心包经之荥穴,内关是络穴,以手指搓揉可宽胸理气、通经活络,手部有神经纤维100万根之多,搓手生热产生静电,促进心胸部气血运行,宽胸理气,对心肺功能有良好改善作用。

5

搓胁肋——疏肝理气

胁肋部是肝脏所对应之处,多搓可使气血舒畅条达。

方法:用右手自右腋下挟持胸廓的侧面,相对用力作一前一后的搓揉,沿胁肋搓至髂嵴上;如此作自上而下的单向搓揉移动。一般搓60遍。然后换左手搓右边胁肋。用于疏肝理气,调畅人体气机,对于消化功能和情绪调节都有良好作用。

养生丨秋后养生常吃这三样

1

秋后第一宝

珍珠翡翠白萝

白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。现代研究认为,白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

白萝卜妙用

1

治扁桃体炎

取鲜萝卜汁100毫升,加甘蔗汁100毫升,调匀,以温开水冲服,每日2-3次,能消炎解毒。

2

治哮喘

取萝卜汁300毫升,加蜂蜜30毫升,加温开水调匀服之,每次服100毫升,每日3次,具有润肺定喘之功能。

3

治高血压头晕

取萝卜汁150毫升,加红糖50克调匀,每日两次,每次100毫升,具有清热降压之效。

4

治偏头痛

取鲜萝卜捣烂取汁,加少许冰片调匀滴鼻,左侧头痛滴右鼻孔,右侧反之。

5

治冻疮

将萝卜切成薄片,放在炉火上加温,趁热擦患处,一日数次。

6

治咳嗽多痰

取霜后萝卜适量,捣碎拧汁,加少许冰糖,炖后温服,每日两次,每次60毫升。

7

治咽喉痛

取萝卜300克,青果10个,共煎汤当茶饮,每日数次。如果不喜欢这个吃法,也可以用新鲜的白萝卜榨成汁,每次榨汁大约100毫升就行了,一天分两次喝,喝上几天就能有效果。

8

治口腔溃疡

取萝卜汁100毫升,加等量白开水,作漱口之用,每日数次。

9

防流感

准备白萝卜半斤到一斤左右、茶叶5克、食盐少许。先将白萝卜洗净切片煮烂,加少许食盐熬成浓汁,再将茶叶用沸水泡5分钟,倒入萝卜汁中,再煮5分钟即成。

10

防风寒

将萝卜切丁后和羊肉搅拌成馅料,用手抓成丸子状。将萝卜羊肉丸子煮汤喝,一周吃2~3次,能起到很好的驱寒滋补的效果。

舌尖白萝卜

白萝卜排骨汤

功能:润肺、养胃、消食、强身健体、养肾

材料:猪大排、白萝卜、食盐、鸡精、姜

做法:

1、排骨洗净沥干水分,入开水锅中焯水,这个水要倒掉不要。

2、另起一锅凉水放入姜片、排骨,滴少许醋盖上盖子烧开大约20分钟左右。

3、萝卜洗净切块,放入炖好的排骨汤中大火烧开。

4、盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟,加少许盐和鸡精出锅。

白萝卜炖虾

功能:安神、养胃、消食、强身健体、下奶、养血

材料:虾、白萝卜、姜、葱、香菜、鸡汤

做法:

1、萝卜去皮切丝,虾去沙线虾须,洗净备用,姜葱和蒜切片。

2、锅热油,下少许葱姜蒜爆香,放入虾。

3、一边翻炒一边用铲子摁一摁虾头,让更多的虾油流出来。

4、等虾颜色略变红,下白萝卜丝,翻炒同时加生抽,盐调味。

5、加一碗鸡汤,加锅盖炖5分钟,萝卜丝变软即可,上桌时放些香菜。

白萝卜拌山楂糕

功能:利尿消炎、防治结石、养肾、缓解痛风、防治结核、预防甲状腺

材料:白萝卜、山楂糕、糖

做法:

1、白萝卜和山楂糕分别洗净切丝。

2、在白萝卜丝中加入白糖拌匀,静置一会让白糖融化。

3、加入山楂糕丝,搅拌均匀即可。

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