奶瓶厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
奶瓶厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

养生先养肝这几招方法让你气血旺盛阳气十足【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 22:36:41 阅读: 来源:奶瓶厂家

春季养生先养肝,这几招方法让你气血旺盛、阳气十足!

“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。”

这是《黄帝内经》中关于春季养生的论述。春三月是指农历的一、二、三月;“此谓发陈”的“陈”字是指冬天累积、收藏的东西,如果冬天没有好好的收藏,春天就没有阳气升发的基础。那么春季该如何养生呢?

夜卧早起

◆◆◆

春季主子们要晚睡早起,春天是个升发的的季节,不能总睡觉,如果睡眠过多,就会阻碍身体气机的生发,所以春天尽量少睡点,得空的时候可以在家里原地踏步走,也有利于体内气机的升发。还要注意,平日衣着要宽松,形体放松,不要穿紧身的衣服束缚自己,要使身体处于一种完全放松的状态。

养护肝气

◆◆◆

春天万物复苏,这个时候如果肝气旺盛,气血才能通畅无阻。但大部分的人,在春天这个季节,肝脏都会出现问题,例如肝气太过旺盛,就会导致气机郁滞,这种人经常感觉胸闷、忧郁、易生气,如果精神受到刺激更会增大病邪的入侵几率。严重的还会出现胃痛、厌食等、乳房胀痛、月经不调等症状。

针对肝气郁结,御儿在这里推荐一款茶:玫瑰菊花茶。材料有玫瑰、菊花、冰糖,玫瑰和菊花都有舒缓情绪的作用。将10克菊花和5克玫瑰放入茶壶加热,加入适量冰糖增加口感(糖尿病人不宜加冰糖)。御儿在这里提醒主子们,此茶适合经常饮用,如果一有以上症状,就赶紧喝起来吧。

除此之外,还可按揉“快乐穴”,也就是外关穴,外关穴操作起来非常方便,对胸闷憋气、心情不畅、头昏脑胀等症状都有缓解。每天按揉,可以疏肝理气、行气活血、通络止痛、补益肝肾,达到调节心情的作用。

健脾养血

◆◆◆

春季还有一种人会出现肝旺脾虚的现象,这种人在春季会腿抽筋、腹泻或者易疲倦。在中医里,肝属木,脾属土,两者相克。肝气过旺,脾就会相对虚弱,脾的主要作用是将血液灌溉到全身,脾一虚弱,血气肯定不足。这时主子们可以服用红枣山药薏米粥,既健脾又养血,脾血足够,肝脾之间就平衡了。

增减衣物

◆◆◆

现在的春天还带着寒气,一会凉一会热,主子们一定要注意增减衣物,俗话说得好:“春捂秋冻”,意思就是早春要多穿一点,还是要注意保暖,不要为了美,就把冬衣去了;天气好的时候,办公室及家要多通气。

忌讳吃酸

◆◆◆

上面说了肝属木,春天的时候肝气旺盛,如果吃酸,会让肝气太旺,导致脾气虚弱。这时候多吃些甜的食物,可以健脾,避免被肝气克制。

保持乐观

◆◆◆

中医说肝主情志,就是说肝不好,人的情绪会不好,肝健康,人也会开心点;反过来,心情的好与坏,也会影响到肝的健康状况。所以,保持一个良好的心情是养肝血的最好方法。当心情郁闷时,要学会排解不好的情绪,可以找朋友聊聊天,也可以运动、散步,以此发泄,不要憋在心里,久了会生病。

这篇文章读完,御儿给主子们划重点:春天是万物生发的季节,所以春季养生要晚卧早起、养护肝气、健脾养血、增减衣物、少吃酸、保持心情愉快。这样精气神才会慢慢回升,精神饱满。

金相磨抛机

材料试验机

100吨拉伸试验机

相关阅读