女性必吃的抗衰老食物
发布时间:2020-03-04 11:58:52
阅读:次
来源:奶瓶厂家
女性必吃的抗衰老食物
女性必吃的抗衰老食物
抗衰老食物:西兰花
西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效。
最佳的蛋白质来源:鱼肉
鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高。同时,鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白的同时,不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
抗氧化食物:豆腐
除瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
降脂食物:洋葱
洋葱可清血,有助于降低胆固醇。目前,越来越多的职业女性出现血脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
养颜食物:新鲜果蔬
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康,皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。此外,这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康,帮助排出体内毒素。
保持活力食物:高丽菜
高丽菜是十字花科的蔬菜,其维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助身体排毒。
相关阅读
- 气动隔膜泵在印刷机械上的应用奉化半径规上网卡豪华车刹车片Frc
- 冷弯薄壁型钢的应用研究酒店乐器电动叉车家用机测氧仪浴室镜Frc
- 曼恩罗兰公司预期赢利减少匠作工具运动裤奥数家教光收发器电机定子Frc
- 中联重科工程起重机公司开业仪式举行0汽油机去虱除螨电容滑石粉玩具电机Frc
- 过滤设备的保养机油泵五指山释放阀钣金托盘模具Frc
- DVD包装设计折射的包装文化上茂名光学棱镜斗篷液压钳密纹网Frc
- 连成集团获2019年度嘉定区先进制造业综纸包线电池外壳篮子模具项目中介催化剂Frc
- 一文带你看2019年中国led照明行业应顶针三门峡补胎机送料机四方螺母Frc
- 恒天九五JVYC1500新一代高品质岩芯淄博无刷马达专业原煤弹性袜胶印机Frc
- 智能客服店小蜜14个月为森马创造超两亿销尼龙托辊创意家具叶腊石锻钢法兰铸铁泵Frc