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怎么运动减肥瘦的快四个妙招让你持续瘦【39中华】

发布时间:2021-01-14 16:19:04 阅读: 来源:奶瓶厂家

怎么运动减肥瘦的快

策略1 每週运动5-6天才瘦得快

运动减肥包括有氧运动和无氧运动,有氧运动可以强效燃脂,肌力运动则强化肌肉、紧实线条,并且提升代谢,只有两者结合起来才能达到理想的减重效果,健身教练建议每周运动3-5天30-60分鐘有氧与肌力交替。如此持续3个月,一定会瘦得漂亮!

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