怎么运动减肥瘦的快四个妙招让你持续瘦【39中华】
发布时间：2021-01-14 16:19:04
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来源：奶瓶厂家
怎么运动减肥瘦的快
策略1 每週运动5-6天才瘦得快
运动减肥包括有氧运动和无氧运动，有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，只有两者结合起来才能达到理想的减重效果，健身教练建议每周运动3-5天30-60分鐘有氧与肌力交替。如此持续3个月，一定会瘦得漂亮!
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