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养生你了解自己的身体吗?

发布时间:2022-06-22 22:12:30 阅读: 来源:奶瓶厂家
养生你了解自己的身体吗?

养生你了解自己的身体吗?如今,人们对身体健康越来越重视,很多90后也加入养生的行列。但泡枸杞、上健身房就是对身体好吗?著名中医专家、《黄帝内经说什么》作者徐文兵说,人只有先认识、了解自己的肉身、意志、性命,才谈得上顺养心性、保障安康。他的新作《知己》不仅从头到脚帮你了解身体各部位的运行奥秘,而且深入浅出聊中医、品国学。详解身体各部位的运行奥秘徐小周,字文兵,著名中医专家,中医教育家,1984年考入北京中医学院。1999年创办北京厚朴中医学堂,多次受邀在北京电视台讲授中医健康知识。同时也担任中国气象频道《四季养生堂》栏目长期主讲嘉宾。著有《字里藏医》《黄帝内经四季养生法》《饮食滋味》等书。在新书《知己》中,徐文兵先生从首到趾,详解了人体49个身体部位及4种体液的运行奥秘。帮助我们了解身体每个部位、器官的功能、特性,以及它们对于健康的意义。《知己》延续了徐文兵先生经典作品《字里藏医》的叙述风格,每章以中医最基本的词汇入手,追溯字词背后的历史典故、文化内涵,使读者在了解中医健康知识的同时领略国学的风采。只有知己才能不走入健康误区2006年,徐文兵开始为《中国医药报》写专栏,次年结集出版,于是有了第一本书《字里藏医》。之后我出版的书多以口述、讲课内容整理而成,偏通俗口语,欠缺更严谨的考据和整理。2015年,我在《新周刊》开辟专栏,续写《字里藏医》。我从头到脚把中医对形体结构、组织器官的认识梳理了一遍。花费两年多的时间,我一共写了50多篇文章,现在把它们结集出版,定名为《知己》。我们都知己吗?未必。徐文兵阐释道,比如说身体,在今人看来含义只有一个。其实,身和体是两码事。身指身躯、躯干,体指肢体、分支。搞清身和体的含义不同,意义很大,往大了说,事关生死。所以,搞清楚自己的身体,才能更了解自己,才能不走入健康误区,才能采取更适合自己的养生方式,人不怕无知无觉、后知后觉,就怕有了先入为主的邪念,在邪念的指引下去生活,只能是戕害身心。徐文兵说。书摘1身体身体,在今人看来这是两个字组成的一个词,含义也只有一个。其实,身和体是两码事。身指身躯、躯干,体指肢体、分支。身是主干,体是附着于主干的外延分支。身是本,体是末。搞清身和体的含义不同意义很大,往大了说,事关生死。人在年轻的时候精血充足,身有足够甚至是多余的气血,自然会向四肢流动。小孩多动,青年喜奔。《黄帝内经》云:人生十岁,五脏始定,血气已通,其气在下,故好走。二十岁,血气始盛,肌肉方长,故好趋。三十岁,五脏大定,肌肉坚固,血气盛满,故好步。四十岁,五脏六腑,十二经脉,皆大盛以平定,腠理始疏,荣华颓落,发颇斑白,平盛不摇,故好坐。而到了五十岁,年过半百,就会出现动作皆衰的现象,就是老百姓说的人老先老腿。动指腿脚发力。动的繁体字是動,其中重指脚踵,脚后跟发力,腿脚才能动起来。作指手指活动,手工劳作才有了作品、作坊。胳膊发麻萎弱,手指拘急痉挛,甚至不由自主颤抖、不能自持,都是衰弱的表现。动作皆衰就是体衰,健康的人能春秋皆度百岁而动作不衰,奥秘在于身强促成了体健。所以强身健体一词的顺序很重要,先有强健的身躯,才会有强健的肢体。健体相对容易,因为四肢肌肉受意识控制;健身则不易,因为内脏不受意识支配。吃多了、便秘了,你想让胃肠蠕动起来,但做不到;胸闷憋气了,你想让心脏跳得规律一些、有力一些,也做不到。你做不到,因为你不会、不懂健身,但是有人能做到。中国几千年来传承的中医的气功静坐、站桩,中国武术内家拳、气功和印度瑜伽的修炼方法,其实解决的就是健身问题,当然也涵盖健体和更高级的修心问题。书摘2颜面多数人认为颜面就是脸面,其实人们在这里说的只是面,没颜什么事儿。颜是面的一部分,特指两眉、两眼中间。颜(顏)是形声加会意字,从彦(yagrave;n),形声;从页,会意。与头颅有关的汉字都有页这个偏旁,比如颅、颧、额、颈等。东汉许慎在《说文解字》中说:颜,眉目之间也。段玉裁注:颜为眉间,医经所谓阙,道书所谓上丹田,相书所谓中正印堂也。按《说文解字》,颜指眉目的中间,包括内眼角、鼻梁上端(山根)。按段玉裁的解释,颜局限在两眉中间。这么一说,颜色就不是脸色,而是特指印堂的光彩和色泽。中国人善于察颜(言)观色,老朋友好久不见,见面就说彼此气色不错。中医看病诊断讲究望、闻、问、切,望诊首先就是要查看颜色。在中医里,印堂和山根穴都是督脉所过,是经外奇穴。督脉属阳主温热,属于奇经八脉,运行元气,发源于小腹丹田,出会阴过肛门沿尾椎直上颠顶百会,然后下行到印堂、山根、鼻梁,过人中止于上牙龈中间。两眼之间目内眦是足太阳膀胱经的起点(睛明穴),上行过眉头(攒竹穴)交汇于颠顶百会,然后沿督脉两侧下行,终止于小脚趾外侧。颜(印堂、山根)被人体最热的督脉经过,又被次热的足太阳膀胱经包裹,正常健康的人当然应该是发光、发亮的。如果颜色灰暗、晦暗,甚至出现黑斑、暗点,那一定是督脉或膀胱经出现了不够热(阳虚)或过冷(阴实)的问题。随着空调、冰箱的普及,中国人不顾自己的体质而盲目接受西方人的生活方式,冷饮、冰激凌、生食等饮食习惯的改变,再加上食品问题和医源性疾病,导致大量人自伤阳气,体内积聚阴寒之气。其中最突出的表现就是面色和颜色的晦暗。有人或许会说,那印堂发红、发亮就是身体好。也不尽然。中医讲中正平和,不能走极端,过寒或者过热都是病态。印堂的光泽有阳气充盈的影响,也有阴血润泽的帮助。有黑气、黑斑说明邪气过重,没有光亮且发暗说明自身阳气不足,过度发亮、发红说明火气太旺,干枯发红说明阴血已经耗干。

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