气虚的人养生的关键在于补气

气虚的人养生的关键在于补气气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。人体的正气有促进生长发育、保卫身体及抵御疾病侵袭的生理功能。气虚体质的人，具有体形消瘦或偏胖，易疲倦乏力，另外往往伴有脸色苍白，声音低微，稍微活动易出虚汗、心悸，舌淡苔白，脉虚弱等身体特征，较易生病。气虚的养生关键是在于补气。补气重在补脾益肾。调理方法如下：1、饮食调养食养易补气健脾。药物或食物包括人参、莲子、山药、香菇、牛内、鸡肉、大枣、黄豆等。2、精神调摄气虚的人精神情绪常处于低落状态。要让精神振奋起来，变得乐观、豁达、开朗。3、运动健身气虚的人不易进行大运动量的体育锻炼，可多做内养功，方法如下：（1）摩腰：将腰带松开后端，双手相搓，以略觉发热为度。将双手置于腰间，上下搓腰部，直到感觉发热为止。（2）吹字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念吹字，连续做十余次。

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