多走路多喝水，你以为在养生其实在“折寿”

多走路多喝水，你以为在养生其实在折寿

很多人为了不麻烦，总是喜欢用一些土方子，或者是听身边人说老一辈们的做法，就觉着很是的管用，也不去探讨其中的原理。就是因为这样，很多的经验和方法并不能使我们的身体变得越来越健康，反而会生出一些毛病。所以小编要给大家纠正一些错误的想法，让我们的生活以后生活的越来越好。

1、乱吃维生素，身体没有变的健康，反而吃出了结石，在年轻人的想法里，维生素的作用可是很广泛的，不仅可以预防疾病的发生，有的时候还可以治病呢。所以不管是自己还是家里的老人和孩子没事就让他们吃几片，让心里有益个安慰，其实这样的做法是没有科学依据的。当人的身体缺乏这些东西的时候，吃它可以帮助身体变得更加的健康，但是如果身体不缺这些东西，就胡乱的补，不仅没有作用，还会将身体吃出毛病。比如说，一个人的胃部出现了毛病，像胃溃疡，如果你给它补充维生素C，就会加重胃部的重担，病情会变得越来越严重的，时间长了还有可能得结石。

2、五谷杂粮，吃出糖尿病，不管是在村里还是在城市里，现在人们的想法要比以前好得多了，之前只求的吃饱饱的，穿的暖和就好。现在不一样了，每个人都想着让自己活得久一些，健康一些，在生活中就会对吃的投入的钱和时间比较多，有的时候结果却正好相反，身体没有好反而吃出来病了。因为这些杂粮本身是含有很多利于吸收却营养并不是很多的食物，但是一旦磨成粉状的食物，求完全破坏了原来的组成呢，就会有更多的糖和淀粉，这样吃的多了就会使身体中的糖的含量增加，时间久了就会形成糖尿病的。

3、每天喝汤，打破身体的营养供应，这一般要对于上了年纪的人，因为他们的牙齿不好，硬的东西吃不动，经常吃些稀的，但是粥中能供给身体的营养是有限的，时间久了就会身体生病的。

4、乱补钙，有可能会得肾结石和高钙血症，不同的年龄补钙的方法使不一样的，吃的钙的量也是不一样的。不严感觉自己的年龄有一些大了就感觉自己的身体缺钙，就不停的去补，凡事都要听从医生的建议，需不需要补，以及补多少。

5、辟谷养生，毁了肠胃，之前看了一则新闻，一名演员带着自己父母每天就只喝油，连续一个星期不吃食物，来清理自己的身体的，看起来很让人惊讶。这种方法其实是对身体有很大的伤害的，身体的消化功能会受到破坏，最后会生病的。

6、一天八杯水，每天的水要喝多少是有一定的限度的，太多了会增加肾脏的负担，太少了不能满足身体的需要，八杯的量只要达到1500毫升水的量就可以了，不要盲目的喝水。

7、吃热饭，尤其是冬天的时候，天比较冷，都爱吃热腾腾的饭菜，这反而对身体不好。我们的身体的正常的温度也不高于37度，而我们吃的饭菜如果比较热的话有7080度这么高，吃到肚子里会对我们的肠道和胃造成危害的，时间久了有可能吃出食道的问题。

8、天天一两万步，毁了膝盖，很多的小程序为了鼓励人们多走路，就会有现金的奖励，同时也是想要人的身体更加的健康。所以有了这样的追求，每天都让自己走这么多的路，其实对我们的膝盖的伤害是很大的，每天我们要运动，但是要把握好运动的度。

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