产品介绍当前位置:首页 > 产品介绍 职业人士每天适宜喝2升白开水 发布时间:2022-07-06 16:43:28 阅读:次 来源:奶瓶厂家 职业人士每天适宜喝2升白开水 29岁的小周身体一直很好,可最近总是头疼、腰酸背疼。昨日上午,大夫给检查出的病因让他很吃惊:水喝少了。 夏日炎炎,专家建议说,大家每天至少喝2升水、小便不少于5次,才能更健康。晚报记者吴泳棒小伙经常头疼腰疼,原是不爱喝水害的昨日上午,在惠济区人民医院,29岁的周永君拿到医生的诊断书时吃了一惊。他没想到,自己半年来的头疼、腰背疼竟是自己不爱喝水导致的。 一周也喝不了两杯水的他,已经患上了轻微的慢性脱水和慢性疲劳综合征。“我身体一直很好,上大学时还是田径队主力。” 小周在一家电力公司当白领,他介绍,自己原来一年也感冒不了两回,可今年以来,经常头疼、腰背疼。医院的张大夫给他做了全面检查后介绍,他既没有神经衰弱,肾脏也没有什么问题。真正的罪魁祸首是他很少喝水。 小周承认,他一直对淡而无味的清水没兴趣。实在口渴了,他就吃点水果、喝瓶可乐。张大夫告诫他说,清水的重要作用是任何饮料都代替不了的。人肌体的所有生理活动都需要水的支持,排除毒素更离不开水。 张大夫告诉他,人体上半身重量的75%都是由储存在椎间盘孔中的水分支撑的。像他这样整天不爱喝水,很容易引起慢性缺水,从而导致头痛、背痛、腰痛及全身性的轻微疼痛和不适。充分补充体内水分后,很多人的慢性疲劳综合征、背痛、头痛、偏头痛、颈痛、肌肉痛、关节痛等症状都能减轻。 此外,我们平日吃的一些食品和药品包含有害成分,这些有害物质通过肾过滤后,才以尿的形式排出体外。 一旦缺水,这些废物可能在肾里积累,轻则结石,重则影响肾功能。血液中水分减少,还会大大增加形成血栓的可能。上班族每天最好喝2升开水郑州大学医学院的柯其广大夫介绍,目前已经进入夏季最热的时期。 对小周这样的“坐班族”来说,虽然体力运动少,但空调室里干燥,补水更重要。每天最好饮用2升(4斤)白开水、纯净水、矿泉水、淡茶水也行,但切勿用碳酸饮料、果汁等代替。一般来说,饮水多少可以参考自己的体重。 每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤,那每天最好补充1.8升水。每天早起,喝一杯白开水很有益。此外,不能等到渴了才喝,口渴信号出现时,身体的缺水情况已比较严重了,最好每隔1~1.5小时喝300毫升水。你缺水吗?可以自测一下自己身体是否缺水? 柯其光介绍,我们可以根据两个指标自测一下:一是每天小便不少于5次。尿量是判断缺水与否的重要指标之一。 成人每天一般必须排掉1400~1500毫升尿液。一天小便5~7次,才表明身体补水充分。二是看小便颜色。如果尿液颜色较深,那就赶紧多喝水。正常的小便应该呈淡黄色、清晰透明。 (实习 腰椎间盘变性应该如何预防气臌应该做哪些检查特指部位蝇蛆病的西医疗法髓单核细胞白血病怎么吃 相关阅读 电视剧《扑通扑通的青春》完美收官谷嘉诚查侬热血奋战顾慎言为什么卖军火卓伟否认造谣鹿晗隐婚生子称爆料真实邱士纶《公子,我娶定你了2》上演环抱吻、橘子吻,这糖是我不花钱就能看的吗?沙河维娜安全浮法玻璃8月15日网上报价太合音乐集团不优雅先生获阿比鹿音乐奖追光吧哥哥的最新一期哥哥们还是一如既往的油腻《刑警之海外行动》:刑侦剧重拾现实主义精神汽车车内玻璃起雾怎么办汽车玻璃防雾剂有何效果邢台玻乐GLASS超薄玻璃8月13日网上报价
职业人士每天适宜喝2升白开水 29岁的小周身体一直很好,可最近总是头疼、腰酸背疼。昨日上午,大夫给检查出的病因让他很吃惊:水喝少了。 夏日炎炎,专家建议说,大家每天至少喝2升水、小便不少于5次,才能更健康。晚报记者吴泳棒小伙经常头疼腰疼,原是不爱喝水害的昨日上午,在惠济区人民医院,29岁的周永君拿到医生的诊断书时吃了一惊。他没想到,自己半年来的头疼、腰背疼竟是自己不爱喝水导致的。 一周也喝不了两杯水的他,已经患上了轻微的慢性脱水和慢性疲劳综合征。“我身体一直很好,上大学时还是田径队主力。” 小周在一家电力公司当白领,他介绍,自己原来一年也感冒不了两回,可今年以来,经常头疼、腰背疼。医院的张大夫给他做了全面检查后介绍,他既没有神经衰弱,肾脏也没有什么问题。真正的罪魁祸首是他很少喝水。 小周承认,他一直对淡而无味的清水没兴趣。实在口渴了,他就吃点水果、喝瓶可乐。张大夫告诫他说,清水的重要作用是任何饮料都代替不了的。人肌体的所有生理活动都需要水的支持,排除毒素更离不开水。 张大夫告诉他,人体上半身重量的75%都是由储存在椎间盘孔中的水分支撑的。像他这样整天不爱喝水,很容易引起慢性缺水,从而导致头痛、背痛、腰痛及全身性的轻微疼痛和不适。充分补充体内水分后,很多人的慢性疲劳综合征、背痛、头痛、偏头痛、颈痛、肌肉痛、关节痛等症状都能减轻。 此外,我们平日吃的一些食品和药品包含有害成分,这些有害物质通过肾过滤后,才以尿的形式排出体外。 一旦缺水,这些废物可能在肾里积累,轻则结石,重则影响肾功能。血液中水分减少,还会大大增加形成血栓的可能。上班族每天最好喝2升开水郑州大学医学院的柯其广大夫介绍,目前已经进入夏季最热的时期。 对小周这样的“坐班族”来说,虽然体力运动少,但空调室里干燥,补水更重要。每天最好饮用2升(4斤)白开水、纯净水、矿泉水、淡茶水也行,但切勿用碳酸饮料、果汁等代替。一般来说,饮水多少可以参考自己的体重。 每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤,那每天最好补充1.8升水。每天早起,喝一杯白开水很有益。此外,不能等到渴了才喝,口渴信号出现时,身体的缺水情况已比较严重了,最好每隔1~1.5小时喝300毫升水。你缺水吗?可以自测一下自己身体是否缺水? 柯其光介绍,我们可以根据两个指标自测一下:一是每天小便不少于5次。尿量是判断缺水与否的重要指标之一。 成人每天一般必须排掉1400~1500毫升尿液。一天小便5~7次,才表明身体补水充分。二是看小便颜色。如果尿液颜色较深,那就赶紧多喝水。正常的小便应该呈淡黄色、清晰透明。 (实习 腰椎间盘变性应该如何预防气臌应该做哪些检查特指部位蝇蛆病的西医疗法髓单核细胞白血病怎么吃