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【消息】郑多燕一日三餐减肥食谱一周甩肉几十斤没问题

发布时间:2021-01-03 00:56:42 阅读: 来源:奶瓶厂家

郑多燕一日三餐减肥食谱 一周甩肉几十斤没问题

郑多燕辣妈食谱:理念

吃的营养又能减肥的食谱很少了哦,而且网上很多食谱的搭配都是不科学的,而且每个人的做法都不一样,很容易造成脂肪的差距问题,这款是郑多燕亲身体验过的,效果绝对是没的说。

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郑多燕一日三餐减肥食谱 一周甩肉几十斤没问题

郑多燕辣妈食谱:周一

早餐:咖啡、苹果。

午餐:米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤。

晚餐:煮虾、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

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郑多燕辣妈食谱:周二

早餐:麦片粥、面包、葡萄。

午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋、蔬菜沙拉。

晚餐: 绿豆粥、馒头、生拌茄泥、生黄瓜一根。

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郑多燕辣妈食谱:周三

早餐:乌龙茶、猕猴桃。

午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

晚餐:煮虾、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

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郑多燕辣妈食谱:周四

早餐:大米粥、全麦面包、橙子一个。

午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

晚餐:玉米粥、馒头、烧芦笋、生黄瓜一根。

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郑多燕辣妈食谱:周五

早餐:咖啡、苹果。

午餐:米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

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郑多燕辣妈食谱:周六

早餐:麦片粥、橙子。

午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

晚餐:白薯粥、凉拌菠菜、饼。

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郑多燕辣妈食谱:周日

早餐:绿茶、苹果、黄瓜一根。

午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤。

晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根。

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