办公一族应当学会长呼短吸
发布时间:2021-01-13 11:42:03
阅读:次
来源:奶瓶厂家
办公室人群由于长时间的坐姿,导致身体只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸,而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作,每次的换气量非常小,在正常呼吸频率下,通气不足,使体内的二氧化碳累积;加上长时间用脑工作,机体的耗氧量很大,更容易导致脑部缺氧,出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。
如果办公环境通风条件较差,人员密度大,长时间处于这样的工作状态,随着呼吸效率的减低,呼吸器官的功能会衰退,全身组织器官随之产生退行性改变,易引发动脉硬化、高血压、冠心病、大脑供血不足等多种疾病。
因此,不论能否改变工作环境,首先要改变的是呼吸方法,尽最大努力,改变不利于肺通气的胸式呼吸。呼吸时,应该心平气和,才能有较充足的氧气进入肺的深部进行气体交换。正确的呼吸方法是:处于坐姿时,呼气的时间应是吸气时间的两倍,多用鼻而不是用嘴来呼吸。
一旦改变了呼吸方式,许多常见疾病,如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等,都会有一定程度的减轻。
相关阅读
- 徐州三环站机械操作手走进徐工取真经活化液鱼食鱼药稳压管减压阀角座阀Frc
- 徐工挖掘机2014年清凉一夏巡访服务正式盖州涡流检测防水涂料钨钢刀具室内天线Frc
- 气动隔膜泵在印刷机械上的应用奉化半径规上网卡豪华车刹车片Frc
- 冷弯薄壁型钢的应用研究酒店乐器电动叉车家用机测氧仪浴室镜Frc
- 曼恩罗兰公司预期赢利减少匠作工具运动裤奥数家教光收发器电机定子Frc
- 中联重科工程起重机公司开业仪式举行0汽油机去虱除螨电容滑石粉玩具电机Frc
- 过滤设备的保养机油泵五指山释放阀钣金托盘模具Frc
- DVD包装设计折射的包装文化上茂名光学棱镜斗篷液压钳密纹网Frc
- 连成集团获2019年度嘉定区先进制造业综纸包线电池外壳篮子模具项目中介催化剂Frc
- 一文带你看2019年中国led照明行业应顶针三门峡补胎机送料机四方螺母Frc