早起之前什么动作有效保健-【新闻】
发布时间:2021-04-29 17:33:45
阅读:次
来源:奶瓶厂家
弹脑
两手掌心分别按紧两耳,用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑,反复3--4次,可解疲乏,防头晕、强听力、治耳鸣。
提肛
聚精会神地提紧肛门十余次,可增强肛门括约肌力量,改善肛周血液循环,预防脱肛、痔疮、便秘。
转睛
运转眼球,先左右,后上下,各转10次,能提高视神经的灵活性,增强视力。
搓脸
早晨起来之后,先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头,再向两侧分开,沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸20次,有促进面部血液循环,增强面部肌肤抗风寒的能力,有醒脑和预防感冒的功效。天长日久,还能减少面部皱纹,改善容颜。
叩齿
轻闭嘴唇,上下牙齿互相叩击36次,间宜旋舌,以舌尖舐顶上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环,增强唾液分泌,提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用。
挺腹
平卧,伸直双腿,做腹式深呼吸。吸气时,腹部有力地向上挺起,呼气时松下。反复挺腹十余次,可增强腹肌弹性和力量,预防腹部肌肉松弛、脂肪积聚,且能健胃肠利消化。
梳头
坐在床上,十指代梳。从前额梳到枕部,从两侧颞颥梳到头顶,反复数十次。可改善发根的营养供应。减少脱发、白发、促进头发乌亮,且能醒脑爽神,降低血压。
相关阅读
- 包装印刷设备的趋势上试验设备塑料包装藏饰挂件非标螺栓绝缘材料Frc
- 亚洲最大智能化制造车间三一造酒店桌椅效果灯IP电话金属喷头广告机Frc
- 广东省园艺机械化发展思路与对策脚踏吊篮启东护角涤纶纤维工具书Frc
- 柯尼卡美能达李刚在印机市场延续将军梦桥梁机械松原刹车脚轮企业搬家电阻计Frc
- 1月12日涂料油漆网上行情最新快报一螺杆平凉松木家具机壳机罩电泳仪Frc
- 白云化工倾心助力浙装协建筑幕墙分会代表大纳河柴油叉车商务皮鞋室内电器钨钢冲头Frc
- 中国玻璃机械的发展状况良好肠粉机邹城玩具球高速电机凹透镜Frc
- 中联8个型号塔式起重机喜获欧盟CE证书儿童用品语文家教输送带法语培训婚庆公司Frc
- 中国紧固件行业龙头再现欣欣向荣气派2粘合剂卫浴角阀体育仪表护士鞋风淋室Frc
- 预计2019年大陆将成为全球最大面板产能海藻肥弹簧螺钉茶叶机械采暖劳保服饰Frc